台灣的男人們最喜歡舒壓的場合其一大概就是三溫暖,
而女生大多不是很喜歡, 因為都要大家一同光著身子,
有點像是日本的溫泉或是有蒸氣烤箱的澡堂.
所以在台灣女生比較不流行上三溫暖去消費. 取而代之的就是岩盤浴了!
岩盤浴號稱乾式溫泉, 大多採用有負離子、北投石
或是號稱有遠紅外線和稀有放射線的石頭.
台灣不管是哪一家岩盤浴的石頭大多都來自兩個公司.
除非所謂的有功效的石頭用的量很少, 不然我認為都差不多.
所以我做岩盤浴的重點會放在空間的舒適度或是實用度.
那做岩盤浴有哪些好處呢?
岩盤浴溫度大約都在40度左右, 而三溫暖的烤箱溫度大約70度左右,
所以岩盤浴心肺負擔會比較輕, 而血壓心跳變化也會比較小,
然而身體提高1度C, 身體的基礎代謝率就會提升12%和免疫力提升6%.
排汗就是排毒, 大家都不陌生, 而汗液排出的重金屬毒素是排尿的約10~20倍,
熱能可以使得身體提高肝臟代謝率,加強血液循環活化身體機能達到美容和抗老效果.
岩盤浴現在在台灣有分成兩種唷!! 一種鵝卵石式的石頭和平面式.
鵝卵石式的又分成浴場和巨蛋式的. 但不管哪一種的功效都差不多,
↑ 以上為巨蛋式, 通常都會放置在一間小小的VIP室.
不過因為巨蛋式較能聚集熱量, 所以很短的時間內就可以達到爆汗的效果.
但缺點是不能像是浴場式的可以隨時起來休息或是走動喝水補充水分.
↑ 以上為鵝卵小浴場式, 通常最多兩至三個人可以夫妻情侶一起做.
溫度跟巨蛋式的比較不會感覺到這麼熱, 且活動方便,容易翻身.
而且小浴場的還是比大浴場的溫度來的高.
↑ 以上為平面大浴場式 , 可以把全部好朋友都約去躺,
溫度雖然有控制在一定的範圍內, 但是卻感覺爆汗效果略顯還好.
不過可以輕鬆躺到睡著. 但記得不管做哪一種的岩盤浴都要補充水分,
多喝水可以加強代謝功能, 並以免脫水造成反效果.
很多岩盤浴會提供負離子水, 順便補充流失的礦物質歐~
目前台灣岩盤浴的使用周邊就是這個詭異的面具啦~~~
是由北投石粉末製成的面具, 而北投石是含有放射線的稀有礦石
加強臉部熱能, 可以排除臉部多餘的水分, 加速代謝讓臉部的皮膚變好歐!
岩盤浴做40分鐘相當於快跑60分鐘消耗700大卡,
所以常做完就會呈現一種很餓的狀態, 而廣東粥約400大卡,
吃完還可以賺到200大卡呢! 是不是好棒棒!
對我來說是一種邊享受邊享瘦的概念啊!!!!
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